co jeszcze

[...] sluchac, ale nikt nie jest noeimylny i trzeba tez samemu trzezwo myslec, ja nie zaluje bo jedyne co musialbym robic chodzac dalej do niej to placenie za wizyte i zrobienie jeszcze badan kontrolnych eatroby. Nawet jakby sie pogorszylo to nie zaprzestalbym uzywania izoteku po jakichs 4miesiacach by znowu miec nawrot i sie z tym meczyc. Ludzie [...]

[...] Wyciskanie sztangi, skos dolny 4x12,10,8,6 Rozpiętki na ławce skos górny 4x12,12,10,8 Ściąganie / krzyżowanie linek wyciągu górnego w bramie 4x12,12,10,10 I tutaj pozwole jeszcze sobie wrzucić plecy i bicka Plecy Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę 3x12,12,10,8 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x12,12,10,8 Przyciąganie klamer [...]

Na klatkę tak dużo nie ma sensu Możesz spokojnie robić 12-14 serii i starczy. Co do pleców niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony , jeszcze w tym temacie sam zdobywam wiedzę. Biceps też wygląda ok.

No ok i dzięki Tobie mam juz wszystko poukładane az nabrałem wiekszej motywacji do treningow jeszcze raz wielkie dzieki :)co do pleckow licze, ze ktos do srody mi napisze bo wtedy mi trening wypada hah

nie mogę sobie wyobrazić 100 lejących sie dziewczyn-jeszcze do tego tych z dobrych domów mających kase na markowe cuchy ,kosmetyki robiące co tydzień tipsy

No to wszystko. Może później dorzuce jeszcze jakies foty. niestety nie zamieszczam zdjęć nóg z tego wzgledu ze za bardzo nie ma co pokazywać. Nóg nie trenowałęm ponad pół roku z różnych względów. Obiecuje jednak że od października zaczne ostro je katować i staną się dla mnie priorytetem. A o to coś o mnie: Wiek 20lat Waga 85 kg Wzrost 182 cm OBwód [...]

Wiem, że co do pozowania się można przyczepić i jeszcze ten odcięty dół... no ale lepsze to niż nic Zmieniony przez - ConanKutno w dniu 2010-06-21 20:18:09

[...] numery). Tak samo można makrele zrobić, dzien wcześniej przygotowac już gotową bułke i rano wziąć. Zreszta w 30-40 min rano można ogarnąć jedzenie na pół dnia ;] Sałatki jeszcze prościej, robisz raz, wrzucasz do lodówki w jakies wielkiej misce, potem rano tylko wybierasz i gotowe. Po przyjściu ze szkoły, tutaj może być najwiekszy problem, [...]

[...] Cie kształtuje ( wiedza=efektywny trening= nie marnujesz kasy na siłownie=efekty) Pozdrawiam ps. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html ps2. Zlukaj jeszcze to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Zmieniony przez - kotlarkeen w dniu 2012-07-08 15:45:01 [...]

Nie no nie ukrywam, że czasami zjem coś innego niż ryż, kurczak i ziemniaki ale wagę mam chyba ok a chciałbym jeszcze sylwetkę poprawić, co zacząć stosować żeby wyrobić sobie mięśnie? Zmieniony przez - UBWNR w dniu 2016-05-11 21:35:40

Musze przyznac ze z Koszulkami SFD dziwnie wyszlo. Najpierw tygodniowe dyskusje na temat koloru koszulki i loga. Pozniej bark chetnych na koszulki Ci co sie zdecydowali otrzymali jeszcze we wrzesniu, a reszta czeka sobie koljne kilka miesiecy na paczke

ok 1-10omka 500tydzien 1-14 boldek 500 tydzien 10-16 propa 100 co 2 dni i winko 40mg dzien srodki omka gen far boldenona50 propa testolic lub testovis wino jeszcze szukam ,odblok hcg clomin tamoxifen,pelna sumplementacjia posilki 5 dzien jakies poprawki

[...] znaczy lepiej bo dziala cos takiego jak prawo malejących korzysci krancowych kazde kolejne zwiekszenie dawki daje coraz mniejszy przyrost korzysci no i jak dodamy do tego jeszcze twoje zalozenie ze kazdy z tych przypadkow mialby ta samą diete i podaz kalorii wtedy nie mozemy mowic o optymalnych warunkach dla danego cyklu. Imo najlepiej [...]

Aha moge jeszcze powiedziec z Tego co nam opowiadał że diete tą przywiózł do polski z USA Radzio (Słodkiewicz) Ale był niechętny , zas zaszokowany dobrymi wynikami Kiesza też się przerzucił

porek333 nie spinaj sie tak glupie pytanie glupia odpowiedz, ale zeby od razu od pal wyzywac Prochem dziala jak nalezy, slyszalem od wielu osob ostatnio ze to najlepszy wybor w UK, co do tej stronki o ktorej mowa to powinna byc ok, wziolem z niej EFP i dziala, niestety jak kupowalem to nie wiedzialem jeszcze ze prochem to lepszy wybor :/

mifu/Mirek/ Porozmawiamy jeszcze o tym co na mój temat napisałeś,ale w cztery oczy. Bo teraz już wiem z Kim mam do czynienia,i bardzo się dziwię bo live byłeś do mnie zawsze bardzo,bardzo miły...ale widzę że to wszystko była ściema i zakłamanie.

poczytałem trochę w necie jeszcze o niej i wgl. A co sądzicie o tym? 6.30 - 2 jajka - jajecznica lub gotowane, bez masła lub margaryny - 2 tosty - 1 plasterek kiełbasy - połowa grejpfruta lub pomarańcza lub 3 pomidory - 1/2 szklanki mleka z niską zawartością tłuszczu 14.30 - 2 kromki pełnoziarnistego chleba - 100g sałatki z kurczaka - 200g [...]

heh, rzadko, oj bardzo rzadko. A co ćwiczysz jeszcze?? Ja trenuje terz boks i na siłce spędzam tylko 1 dzień w tygodniu .

kurcze, musiałem wyjść na sekundę, ale z tego co słyszę to walka zeszła do parteru, palelei przetoczyl sie i jest teraz na gorze, przed chwila byl jeszcze w gardzie Choi

Nie wydaje mi się żeby autor po dwóch latach jeszcze tu zaglądał:) Nie wiem po co ta odpowiedź. Autor tematu Ostatnio aktywny 2006-11-12 12:24:43 Zmieniony przez - ogreee7 w dniu 2008-03-02 22:04:34